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168轻断食应用是一款聚焦间歇性断食这一核心方法的健康管理利器，在全球范围内收获了超2000万用户的青睐。此应用精心准备了多样化的断食方案，用户能够依据自身习惯挑选适宜的断食周期，借助健康的断食计划达成减重目的。它还通过记录用户的饮水量与断食进展，助力用户随时了解断食进度以及自身身体状况。应用内设有知识科普板块，详细讲解断食方式与注意事项，并提供饮食方面的建议，以帮助用户调整生活习惯。
1.开启后，点击右下角“我的”，具体位置如图所示：
2. 向下滑动屏幕，找到设置选项，然后点击进入。
3.找到喝水提醒，点击进入：
4.等待页面跳转后，打开通知;
5.根据自己的需求设置时间即可。
1.支持多种热门断食模式，用户可根据需求选择不同难度周期，或者自己设置断食计划;
2.结合身高、体重等个人信息生成科学减重方案，调整饮食，健康断食;
3.记录每日体重、饮水量、步数等数据，显示自己身体状态，方便用户做出调整;
4. 借助智能计时器对断食时间进行管理，同时它还能发出通知提醒，告知何时需要补水以及断食何时结束。
5.定期生成进度报告，分析减重效果并提供改进建议u200c;
6.平台提供饮水目标设定、日历打卡等功能，操作简单易上手u200c。
1. 主界面呈现断食倒计时以及燃脂阶段进度条，操作简便，快捷高效。
2. 可自定义断食周期，依据个人作息对进食窗口进行调整。
3. 给出饮食方面的建议并分享科普信息，助力用户了解更多健康知识与饮食常识。
4.定时提醒补水、结束禁食，避免了用户忘记、时间等问题
5.长期使用者反馈，长时间使用168轻断食配合科学的断食方式可以获得很大的收获，体重也有所改善;
6.免费版存在弹窗广告，部分功能需付费解锁。
1. 希望能灵活实现减重目标，且不想进行严格节食的人群。
2. 适用于工作繁忙且需要定时提醒的人群。
3.低血糖、贫血者需谨慎，建议结合营养师指导使用u200c。
v2.1.8版本
无需节食！间歇性禁食助力实现最健康的减肥方式，零卡路里摄入！
