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练练健身免费版，是一款能为你提供多样健身助力的软件。它使用方法简便，涵盖众多运动健身项目，可满足不同用户的各类运动锻炼需求。该软件不仅提供各类专业锻炼课程，用户还能用它规划个人运动计划，每日记录锻炼效果。此外，软件还为用户打造了交流社区，大家能在此展开各种交流探讨，分享自身锻炼健身的方式与技巧等内容。
1、训练计划：
练练健身提供了科学的增肌减脂训练计划，你不需要考虑每天训练什么动作、如何安排训练日、休息日，科学的计划安排让你事半功倍。
2、训练记录：
在练练健身，你可以记录和查看每次的训练内容，更有统计数据，随时回顾过往记录，看见自己的成长。
3、身体数据：
你还可以记录自己的体重、体脂、体围，曲线图的展示方式，可以非常方便的看到自己的进步。
4、心得笔记：
在训练过程中的所感所悟、心得体会，你都能够随时在App上记录下来，以此构建属于自己的知识系统。
5、习惯打卡：
记录下你的习惯，每一次打卡都是你坚持的有力见证，就让它成为你培养习惯的贴心小帮手吧。
6、健身学院：
这里可以学习健身知识，有小白科普文，有训练常见问题，为你提供系统的健身知识，健身不再迷惑。
1、打开练练健身，在首页可以看到很多不同类型的健身计划
2、点击“健身计划”，在此处能够查看该健身类型的介绍并制定计划，可依据自身情况设置健身房版、哑铃版或居家版。
3、制定好后点击【今日训练】可以查看具体的项目
4、点击右上角【三个点】可以调整计划内容
5、回到首页，点击【动作】可以看到各种类型的动作模型，按照锻炼部位有详细的分类
6、点击具体动作可以查看该动作锻炼的具体部位和动作要点
7、回到首页点击【记录】，可以查看那天的锻炼记录和锻炼计划
8、轻点【发现】，即可查看个人锻炼记录、体重变动情况以及卡路里摄入量等信息。
v25.01.03 版本
+ 现在可以给好友点赞啦，加点好友一起学习和鼓励吧
+ 完善英文翻译
- 解决部分用户所反馈的问题
版本 v24.12.02
+ 训练记录现在会显示你的休息时长了
在周训练安排页面，你能够通过长按进行拖动排序，从而快捷且临时地调整计划。
v24.11.25 版本
- 完善体验，修复用户反馈BUG
v24.10.31 版本
现在，日历里的训练记录能够修改颜色啦。
- 修复无法微信分享的问题
- 用户反馈问题修复和体验完善
v24.10.28 版本
现在，外部导入的运动记录能够修改颜色啦。
